Pilates en Milladoiro

El método Pilates fue creado por Joseph H. Pilates como una técnica de rehabilitación y acondicionamiento físico. Esta práctica se rige por un programa sumamente seguro de ejercicios lentos y controlados.

Trabajaremos en el suelo, en grupos pequeños. Se busca la precisión de los ejercicios en pocas repeticiones y el trato personalizado.

Se trata de lograr un equilibrio muscular, mejorando los puntos débiles y trabajando los músculos que sufren un acortamiento. Esto consigue incrementar el control, así como también la flexibilidad y fuerza corporal, respetando las articulaciones y la espalda.

Pilates se recomienda a todas las personas, independientemente de la edad y experiencia en la actividad física, siendo también excelente para aquellos que desean perfeccionar su técnica. Además, resulta una buena práctica para todos aquellos que sufren problemas en el sistema músculo esquelético y quieren realizar una actividad preventiva.

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¿Cuáles son los beneficios del pilates?

Tonifica el cuerpo y fortalece las articulaciones

La práctica de pilates hace que tus músculos se alarguen y se fortalezcan, a la vez que aumenta la movilidad de las articulaciones.

Mejora la capacidad respiratoria

Saber realizar las respiraciones es fundamental en pilates. Cuando consigas poner en práctica una serie de ejercicios para aprender a respirar consiguirás mejorar tu respiración en general y mejorarás la circulación de tu cuerpo.

Aumenta la conciencia corporal

En las sesiones de pilates los alumnos/as trabajan el conocimiento de su cuerpo y su postura, ayudándoles a que sean conscientes de sus movimientos dentro y fuera de la clase. Mediante el pilates conseguirás corregir y mantener la postura recta de la espalda, con la consecuente contracción del estómago y buena posición de los hombros.

Ayuda a reducir el dolor

Los practicantes de Pilates afirman que, después de hacer los ejercicios, se nota una reducción significativa del dolor en el cuello, los hombros, la espalda y las articulaciones, zonas en las que se suelen acumular tensiones.

Ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y el imsomnio

El pilates busca el equilibrio entre cuerpo y mente. Es una disciplina relajante, muy práctica para combatir el estrés y liberar la ansiedad. Se basa en movimientos controlados y lentos, para conseguir una sensación de total relajación y tranquilidad. En las sesiones de pilates liberamos endorfinas, que crean sensación de bienestar, lo que ayuda a conciliar el sueño.

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