Combinando los ejercicios de flexibilidad, de tonificación y movilidad articular que aporta el pilates con el trabajo abdominal en apnea que realizamos con los hipopresivos conseguimos unir los beneficios de ambas actividades.
El objetivo del método pilates es lograr un control preciso del cuerpo, conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados, esto lleva a aumentar el control, la coordinación, la flexibilidad y la fuerza del cuerpo, respetando las articulaciones y consiguiendo mejorar la calidad de vida.
La técnica abdominal hipopresiva es un conjunto de ejercicios posturales y respiratorios que provocan una caída de la presión abdominal y torácica, mediante la relajación (tónica) del diafragma, mantenida durante la apnea y generando de manera automática la activación de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal. Contáctanos para saber más sobre estas actividades.